得了抑郁症怎么办？

佛门信众问：

我该怎么办？

我和我的先生相爱、相知、相处已经快十年了。我是个爱家庭爱孩子的人, 一开始只想做个相夫教子的。但是我的先生出生于一个大家庭。还是家里的独子，从小就受外祖父和外祖母养育和疼爱。自从我和先生相恋开始，我们便和他的母亲一起生活，又因为他外公外婆的原因一直和他的家族纠缠在一起。我一直从事一份稳定的朝九晚五的工作。这样生活相安无事好几年直到孩子的降生。

孩子8个月左右我又开始了我朝九晚五的生活，尽管如此，在孩子两岁左右。我因为长期生活在压抑的环境下(复杂的家庭关系让我担心受怕，母亲和妻子权力的"剥夺"让我犹如经历生离死别还有先生暴躁的脾气和言语让我"声嘶力竭")。我得了抑郁症，因此便和他的母亲分开住了。虽然如此，我的先生和孩子还是每天去探望他的父母和外公外婆，一旦有几天没去就有不安宁的状况会发生。孩子也放在他母亲那里带养，只有晚上的时间和我一起相处，安睡。

自抑郁后我便开始坚持每天习练瑜伽姿势，改变饮食和生活方式，看书练字，调心调息，自我反省，行善，参加禅修打坐。一直到现在有两年多了，症状已经稳定。大部分问题我都能先站在别人的立场去考虑进而明白问题所在。虽然还是有情绪不稳的时候但在不断的反思后我还是能自己调整好。有时候花一天，有时候花几天，纠结的执着的花上个把月几个月，有时候心会很累。因为同样的事情总会反复的纠结和痛苦，到底什么时候会是个尽头，是不是每个人都会经历这样的过程。有时候我会有期待另一份爱情和家庭的想法，可又觉得这样不对，我希望能够与子偕老。可这样我们的缘分会持续到老么?

这次春节假期的时候我本来想来寺庙禅修清净，可先生之前向我抱怨说我总是学习禅修冥想什么的，冷落了他和孩子，于是我便留在家里陪伴他们，可陪伴他们又意味着要面对他们的家庭琐事。要我一整天平静地看着我的丈夫,孩子和他们家族的人甜甜密密，还要和他们寒暄客气的我做不到，可让我一整天守着空房忍受和丈夫孩子的分离我也做不到，我丈夫还一直觉得我做的不好，我总结了下我若稍微在家里多呆上几天，多放些精力在家庭上, 时间长了总是有令人不快的事情发生。他们总想争夺我的丈夫和孩子的爱，这么多年纪大的老人我是能理解，但我也没法时刻都是个圣人的姿态去看待他们，可如果我多点时间走在修行的道路，我的丈夫和孩子又觉得我不关心他们，我该怎么办呢?请大师指导。

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备注：1、以上学佛问答录，来源于智渡法师在寺院、在佛教门户网站对信众对佛门信众的慈悲开示及智渡法师著述的《佛门探宝》、《佛医传世》、《幸福大道》中的节选，开示内容部份，仅供有相同、相似因缘和疑惑者参考。
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